Рецепти за салати на пара

29 резултата

Салата от бейби спанак, сьомга на фурна или задушена на пара, авокадо, тиквени семки и годжи бери

Продукти:

Калроии и макроси:

219 ккал. 8г въглехидрати, 12г протеини и 16г мазнини
15% / 22% / 64%

Рецепта:

Бейби спанакът (200 г) се измива, а филето от сьомгата (200 г) се изпича на фурна или се задушава...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Салата от бланширани броколи, домати и сладка царевица

Бланшират се на пара за кратко....Листата зелена салата се накъсват и поставят в купа.

Салата с карфиол, репички, бейби спанак и чушки

В тенджера се слага кошница за готвене на пара и когато водата заври, в кошницата се слага цветчетата карфиол....Салатата се подправя със зехтин, лимонов сок, черен пипер и сол.

Салата от пресни картофи на пара, аспержи, зелен фасул (боб) и маринован лук

Картофите се приготвят на пара....Салатата се овкусява с дресинга и се разбърква добре.

Картофена салата с картофи на пара, кимион, зелен лук, копър и магданоз

Картофите се сваряват на пара, 2 – 3 минути преди да станат готови се поръсват с кимион....Накрая салатата се овкусява с пресния лук, копъра и магданоза, нарязани на ситно.

Здравословна салата с броколи на пара, червени чушки и моркови

Броколите се варят на пара за 15 минути....Морковите се рендосват и се поставят най-отдолу в салатена купа.

Зелена салата с патладжани, чери домати и варени яйца полята с дресинг от зехтин, мед и соев сос

Зелената салата и чери доматите се измиват и нарязват на едро....Сварява се в уред за готвене на пара.

Салата с ориз, риба тон от консерва и броколи

Броколито се накъсва и се сварява на пара....Салатата се овкусява със сол, черен пипер и лимонов сок на вкус.

Салата с бланширани броколи, варени моркови и сладка царевица

Зеленчуците – броколи и моркови, се бланшират на пара, като броколите са разделени на розички.

Салата от варени картофи, айсберг, грах и пилешко филе и дресинг от кисело мляко и горчица

Размразеният грах се приготвя в уред на пара, след което се измива с ледено студена вода, за да запази свежия си зелен цвят....Салатата айсберг, пресният лук и ментата се нарязват на ситно.

Още