Кус кус с моркови, чушки и кашкавал
Рецепта:
В тенджера се налива водата и се посолява. Оставя се да заври и кус кусът (1/2 ч.ч.) се сварява според инструкциите на опаковката. Готовият кус кус се отцежда в цедка.
Лукът (1 глава) се нарязва на ситно. Морковът (1 бр) се настъргва или също се нарязва. Чушките (4 бр) се нарязват на дребни парчета.
В загрято олио се задушават всички зеленчуци. Налива се малко вода и се подправят със сол и чубрица на вкус. Готвят се, докато останат на мазнина.
След това се прибавя кускусът и се настъргва кашкавал (50 г). Ястието се разбърква и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 392 г | |
Калории | 353 кал | |
Въглехидрати | 57 г | 65% |
Мазнини | 8 г | 21% |
Белтъчини | 14 г | 16% |
Холестерол | 24 мг |