Домашни барчета с гранола с ядки, сушени плодове и кокосови стърготини
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 1/2 ч.ч. овесено брашно
- 200 г бадеми
- 200 г тиквени семки
- 1/2 ч.ч. сушени плодове
- 1/2 ч.ч. кокосови стърготини
- 80 г бадемово масло
- 80 г кокосово масло
- 1/2 ч.ч. мед
- 2 ч.л. ванилов екстракт
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. канела
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. Тава се покрива с хартия за печене.
В купа се разбъркват овесените ядки (1 1/2 ч.ч.), овесеното брашно (1/2 ч.ч.), сол и канела. Добавят се нарязаните бадеми (200 г), тиквени семки (200 г), сушени плодове (1/2 ч.ч.) и кокосови стърготини (1/2 ч.ч.).
В малка тенджера на среден огън се загряват бадемовото масло (80 г), кокосовото масло (80 г) и мед (1/2 ч.ч.). Сместа се оставя да къкри около минута при непрекъснато бъркане.
Мокрите съставки се разбъркват със сухите и се добавят ваниловият екстракт. Всичко се разбърква, докато продуктите се комбинират добре. Сместа се разпределя в тавата.
Притиска се, за да стане равномерна и плоска. Гранолата се пече около 25 минути до златист загар.
Когато е готова, се оставя да изстине. След това се прибира в хладилника за още 30 минути и се нарязва на правоъгълни парчета.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 93 г | |
Калории | 410 кал | |
Въглехидрати | 39 г | 37% |
Мазнини | 25 г | 53% |
Белтъчини | 12 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |