Гофрети с пълнозърнесто брашно, ленено семе и пшеница
Продукти:
- 2 яйца
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 1/4 ч.ч. олио
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 ч.ч. пълнозърнесто брашно
- 1/2 ч.ч. ленено семе
- 1/4 ч.ч. пшеничен зародиш
- 1/4 ч.ч. бяло брашно
- 2 ч.л. бакпулвер
- 1 ч.л. захар
- сол
Рецепта:
Яйцата (2 бр) се разбиват. Добавят се прясното мляко (1 ч.ч.), олио (1/4 ч.ч.) и ванилия (1 ч.л.).
Пълнозърнестото (1 ч.ч.) и бялото брашно (1/4 ч.ч.) се смесват. Добавят се ленено семе (1/2 ч.ч.), пшеничен зародиш (1/4 ч.ч.), бакпулвер (2 ч.л.), захар (1 ч.л.) и 1 щипка сол. Сухите съставки се разбъркват.
Двете смеси се съединяват и се разбърква до хомогенност.
Гофретникът се загрява и се напръсква със спрей за готвене. Изсипва се от сместа и гофретите се пекат една по една. Сервират се, гарнирани по избор – с кленов сироп, шоколад или сладко по избор.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 114 г | |
Калории | 302 кал | |
Въглехидрати | 31 г | 41% |
Мазнини | 16 г | 47% |
Белтъчини | 10 г | 13% |
Холестерол | 68 мг |