Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини
Рецепта:
Ягодите (40 г), боровинките (45 г) и малините (40 г) се почистват и се нарязват на едро. Слагат се в блендера заедно с босилек (1 г).
Налива се бадемовото мляко (200 мл.) и смутито се блендира до гладка смес. Напитката се сервира с мента (2 листенца) и по желание се добавят няколко кубчета лед.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 329 г | |
| Калории | 181 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 50% |
| Мазнини | 7 г | 34% |
| Белтъчини | 8 г | 18% |
| Холестерол | 28 мг |
Сподели:
