Омлет с плънка от зеленчуци – грах, домати и чушки
Рецепта:
Лукът (1 глава) и чушките (4 бр) се нарязват на дребно и се задушават в малко загрята мазнина. Добавят се накълцаните домати (2 бр) и грахът (2 с.л.).
Зеленчуците се посоляват и се задушават още няколко минути. Поръсват се с черен пипер.
Яйцата (8 бр) се разбиват и сместа се разпределя на порции. Изпържват се омлети и от двете страни. Всеки омлет се пълни с част от зеленчуците. Прегъват се на две и се сервират.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 618 г | |
Калории | 526 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 22% |
Мазнини | 35 г | 59% |
Белтъчини | 26 г | 20% |
Холестерол | 748 мг |