Риба сьомга с тиквички, червен лук, копър и лимон в хартия за печене на фурна

Продукти:
- 350 г сьомга
- 1 тиквичка
- 1 глава червен лук
- 30 г копър
- 1 лимон
- 2 с.л. зехтин
- Сол
- черен пипер
Рецепта:
Сьомгата (350 г) се разделя на филета. Всяко се слага върху достатъчно голяма парче хартия за печене, така че да може да се прегъне.
Тиквичките (1 бр) и лукът (1 глава) се нарязват на филийки. Върху рибата се слага ред тиквички и се покрива с лук. Отгоре се поръсва със зехтин (2 с.л.), сол и черен пипер. След това отгоре се слага още едно парче сьомга.
Ястието се покрива с резени лимон (1 бр) и се поръсва с накълцан копър (30 г). Хартията се прегъва, така че да се оформи плик.
Рибата се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 20 минути или до готовност.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 379 г | |
Калории | 310 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 15% |
Мазнини | 13 г | 38% |
Белтъчини | 38 г | 49% |
Холестерол | 91 мг |