Ароматна сьомга с царевица, чери домати и кориандър на фурна

Ароматна сьомга с царевица, чери домати и кориандър на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът (2 с.л.) се разбърква с подправките – чесън на прах, риган, мащерка, червен пипер, черен пипер и сол.

Сьомгата (4 филета) се натрива със сместа и се слага в тава. Пече се около 15 минути на 220 градуса.

Царевицата (2 кочана) се почиства и зърната се слагат в купа. Добавят се нарязаните чери домати (300 г) и кориандър (60 г). Салатата се разбърква добре и се подправя на вкус.

Разпределя се на порции и отгоре се слагат филетата риба сьомга.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 395 г
Калории 423 кал
Въглехидрати 21 г 20%
Мазнини 15 г 32%
Белтъчини 54 г 50%
Холестерол 130 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: