Омлет с кресон, сирене котидж и пушена сьомга
Продукти:
- 6 яйца
- 200 г сирене котидж
- 100 г кресон
- 100 г пушена сьомга
- 60 мл. соево мляко
- 1 лимон
- 4 с.л. кокосово масло
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Сиренето котидж (200 г), нарязаният кресон (100 г) и настърганата кора на лимона се пасират в блендер или кухненски робот.
Яйцата (6 бр) се разбиват със соевото мляко (60 мл.), черен пипер и сол на вкус.
В тиган се загрява малко кокосово масло, около 1/4 от сместа се слага в него. Омлетът се изпича и от двете страни. По този начин се подготвят и другите три омлета.
Омлетите се намазват с приготвената паста и се нареждат резени пушена сьомга. Завиват се и се нарязват на половинки.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 203 г | |
Калории | 343 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 7% |
Мазнини | 28 г | 73% |
Белтъчини | 18 г | 21% |
Холестерол | 341 мг |