Вкусен и здравословен чия пудинг с матча и мед
Продукти:
- 1 ч.ч. бадемово мляко
- 3 с.л. чия
- 2 ч.л. мед
- 1/2 ч.л. зелен чай матча
- Сол
Рецепта:
Чията (3 с.л.) се добавя към бадемовото мляко (1 ч.ч.). След това се слагат мед (2 ч.л.), зеленият чай матча (1/2 ч.л.) и 1 щипка сол. Сместа се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа.
Готовият пудинг се разпределя в чаши и се гарнира с плодове по желание.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 130 г | |
| Калории | 83 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 39% |
| Мазнини | 4 г | 43% |
| Белтъчини | 4 г | 20% |
| Холестерол | 18 мг |
Сподели:
