Лесен чия пудинг с малини и кокосово мляко

Лесен чия пудинг с малини и кокосово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кокосовото мляко (1 ч.ч.), пудрата захар (2 ч.л.) и почистените малини (1/2 ч.ч.) се слагат в блендера. Част от тях се запазват за украса. Смилат се до хомогенност.

Сместа се разпределя в чаши и се добавя чията (1/4 ч.ч.). Десертът се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа.

Декорира се с плодове и листенца мента е се поднася.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 159 г
Калории 312 кал
Въглехидрати 13 г 16%
Мазнини 30 г 81%
Белтъчини 3 г 4%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: