Лесен чия пудинг с малини и кокосово мляко
Продукти:
- 1/4 ч.ч. чия
- 1 ч.ч. кокосово мляко
- 2 ч.л. пудра захар
- 1/2 ч.ч. малини
- мента
Рецепта:
Кокосовото мляко (1 ч.ч.), пудрата захар (2 ч.л.) и почистените малини (1/2 ч.ч.) се слагат в блендера. Част от тях се запазват за украса. Смилат се до хомогенност.
Сместа се разпределя в чаши и се добавя чията (1/4 ч.ч.). Десертът се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа.
Декорира се с плодове и листенца мента е се поднася.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 159 г | |
| Калории | 312 кал | |
| Въглехидрати | 13 г | 16% |
| Мазнини | 30 г | 81% |
| Белтъчини | 3 г | 4% |
| Холестерол | 0 мг |
