Здравословно лимоново пиле с мащерка и пармезанова коричка в AirFryer
Продукти:
- 400 г пилешко филе
- 100 г пармезан
- 1 лимон
- 6 стръка мащерка
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешкото филе (400 г) се разрязва с нож, така че в него да се образува джобче. И вътрешността на джобчето и цялото филе се мокрят с прясно изцеден лимонов сок и се овкусяват с подправките сол, черен пипер и прясна мащерка (6 стръка). Месото се овалва в настъргания на ситно ренде пармезан. Поставя се в AirFryer на Philips и уредът се включва на 200 градуса за 25 минути. Хрупкавото пилешко месо се готви без никаква мазнина и се сервира със свежа салата според сезона. По желание се сервира с резени пресен лимон.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 279 г | |
| Калории | 426 кал | |
| Въглехидрати | 4 г | 4% |
| Мазнини | 18 г | 40% |
| Белтъчини | 59 г | 58% |
| Холестерол | 164 мг |
Сподели:
