Диетични мариновани шишчета от пилешки гърди

Диетични мариновани шишчета от пилешки гърди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (600 г) се нарязват на хапки и се мариноват за половин час в хладилник в смес от разбитите мед (3 с.л.), горчица (1 с.л.), бяло вино (150 мл.) и черен пипер (1 ч.л.).

След това се изваждат от хладилника и се набучват на шишове, като между месото се поставят парчета лук (1 глава).

Пекат се в силна фурна до готовност и се сервират топли.

Време за приготвяне:

30 минути

Хранителни стойности:

Порция 224 г
Калории 225 кал
Белтъчини 35 г
Мазнини 3 г
Въглехидрати 7 г
Холестерол 87 мг

Сподели: