Пълнен никулденски шаран с ориз и лук, печен на фурна
Рецепта:
Почиства се шаранът от люспите, хрилете и вътрешностите. Измива се със студена вода, изцежда се и се подправя със сол.
В дълбок тиган се задушава ситно нарязаният лук (2 глави) и щом омекне, към него се прибавя оризът (100 г). Запържва се, докато стане прозрачен. След това плънката се овкусява със сол и черен пипер и с нея се пълни вътрешността на шарана.
Рибата се зашива или се захлупва и притиска. Поставя се в тава, залива се с малко бяло вино и се покрива с фолио. Пече се около 40 минути при 200 градуса с фолиото и след това още 10 минути без фолио.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 153 г | |
| Калории | 194 кал | |
| Въглехидрати | 25 г | 58% |
| Мазнини | 3 г | 16% |
| Белтъчини | 12 г | 28% |
| Холестерол | 36 мг |
Сподели:
