Зелена салата с авокадо, яйца и чушки
Продукти:
- 1 връзка зелена салата
- 1 авокадо
- 1 червена чушка
- 4 яйца
- 4 с.л. зехтин
- 4 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Зелената салата (1 връзка) се измива, подсушава и накъсва на едро в дълбока купа.
Авокадото (1 бр) се обелва, костилката му се отстранява и ядливата му част се нарязва на кубчета Те се посоляват и поливат с пресен лимонов сок (4 с.л.), за да не покафенеят.
Червената чушка (1 бр) се измива, почиства от дръжката и семките и се нарязва на кубчета. Добавя се към зелената салата, заедно с авокадото и салатата се овкусява със зехтин (4 с.л.) и сол. Накрая към нея се прибавят полумесеци твърдо сварени яйца (4 бр).
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 295 г | |
Калории | 238 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 18% |
Мазнини | 19 г | 69% |
Белтъчини | 9 г | 15% |
Холестерол | 187 мг |