Паста с песто и пилешко месо
Продукти:
- 400 г паста
- 300 г пилешки гърди
- 1/2 връзка босилек
- 4 скилидки чесън
- 2 с.л. кедрови ядки
- 8 с.л. зехтин
- сол
- 2 с.л. соев сос
- 1 глава червен лук
Рецепта:
Пастата (400 г) се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. През това време пилешките гърди (300 г) се нарязват на ивици, а червеният лук (1 глава) - на тънки полумесеци. Задушават се в малко зехтин (8 с.л.) и се заливат с малко соев сос (2 с.л.), за да може месото да се овкуси и да придобие апетитен кафеникав загар. Готвят се до пълна готовност на месото. Приготвя се босилековото песто, като за целта измитият и отцеден босилек (1/2 връзка), почистеният чесън (4 скилидки), кедровите ядки (2 с.л.), зехтинът (8 с.л.) и солта се поставят в блендер и се пасират до получаването на сос. Щом месото е готово, а пастата е сварена и отцедена, тя се добавя при месото и ястието се бърка, докато ароматите се смесят. Накрая се добавя босилековото песто и всичко се разбърква много добре. Пастата се сервира гореща, като по желание може да се поръси с настърган пармезан.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 233 г | |
Калории | 633 кал | |
Въглехидрати | 80 г | 51% |
Мазнини | 20 г | 29% |
Белтъчини | 33 г | 21% |
Холестерол | 44 мг |