Бърза салата с оризови спагети (нудълс), риба тон, айсберг и чери домати
Продукти:
- 1 опак. оризови спагети
- 200 г риба тон
- 200 г чери домати
- 1/2 глава айсберг
- 1 глава червен лук
- 2 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Оризовите спагети (1 опак.) се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката. Отцеждат се и се смесват с нарязаният на тънки полумесеци червен лук (1 глава), разрязаните на четвъртинки чери домати (200 г), накъсаната на парченца глава айсберг (1/2 глава) и рибата тон от консерва (200 г). Салатата се овкусява със зехтин (4 с.л.), лимонов сок (2 с.л.) и сок, разбърква се и се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 207 г | |
| Калории | 189 кал | |
| Въглехидрати | 6 г | 13% |
| Мазнини | 11 г | 53% |
| Белтъчини | 16 г | 35% |
| Холестерол | 9 мг |
Сподели:
