Бърза салата с оризови спагети (нудълс), риба тон, айсберг и чери домати

Бърза салата с оризови спагети (нудълс), риба тон, айсберг и чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризовите спагети (1 опак.) се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката. Отцеждат се и се смесват с нарязаният на тънки полумесеци червен лук (1 глава), разрязаните на четвъртинки чери домати (200 г), накъсаната на парченца глава айсберг (1/2 глава) и рибата тон от консерва (200 г). Салатата се овкусява със зехтин (4 с.л.), лимонов сок (2 с.л.) и сок, разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 207 г
Калории 189 кал
Въглехидрати 6 г 13%
Мазнини 11 г 53%
Белтъчини 16 г 35%
Холестерол 9 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: