Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини

Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки (100 г) се разпределят в порционните купички и се заливат с пълномасленото кисело мляко (400 г). Отгоре се подреждат пресните плодове (150 г) и десертът се оставя да престои цяла нощ в хладилника и овесените ядки да се киснат в млякото. На сутринта денят започва пълноценно с тази свежа закуска.

Време за приготвяне:

20 минути

Хранителни стойности:

Порция 163 г
Калории 175 кал
Белтъчини 8 г
Мазнини 5 г
Въглехидрати 26 г
Холестерол 13 мг

Сподели:

Коментари:

Автор Мнение

Vesi Taneva

2015-09-22 13:57:46

Идеална закуска