Фузили с пилешко, маслини и домати
Продукти:
- 200 г фузили
- 200 г пилешки гърди
- 80 г зелени маслини
- 2 домата
- 4 стръка магданоз
- 2 с.л. зехтин
- 1 щип. черен пипер
- 1/2 ч.л. риган
- сол
Рецепта:
Многоцветните фузили (200 г) се сваряват във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Изваждат се, изплакват се със студена вода и се отцеждат. Оставят се настрани. Ципата на доматите (2 бр) се срязва съвсем леко във формата на кръстче и те се пускат за няколко секунди във вряща вода. След това се изваждат и люспата се отстранява. Нарязват се на кубчета. Маслините (80 г) се почистват от костилките и се нарязват на колелца. Пилешките гърди (200 г) се измиват и нарязват на кубчета. В дълбок тиган с капак и незалепващо покритие се поставят зехтинът (2 с.л.), пилешкото месо и доматите. Задушават се до готовност на месото, след което се добавят маслините, ситно нарязаният магданоз (4 стръка) и подправките. Ястието се бърка няколко минути, след което се добавят фузилите. Всичко се бърка още няколко минути, докато ароматите се смесят и съставките се темперират. Фузилите се сервират горещи.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 373 г | |
Калории | 618 кал | |
Въглехидрати | 84 г | 55% |
Мазнини | 14 г | 21% |
Белтъчини | 38 г | 25% |
Холестерол | 58 мг |