Зеленчуково здравословно червено смути с кисело мляко, домати, краставици, чушка, сок от ябълки и моркови
Продукти:
- 1/2 краставица
- 1 домат
- 1 червена чушка
- 3 с.л. кисело мляко
- 1 лимон
- 75 мл. сок от ябълка
- 100 мл. сок от моркови
Рецепта:
В блендер се постaвят обелената и нарязана на едро краставица (1/2 бр), нарязаният на четвъртинки домат (1 бр), почистената от дръжката и семките червена чушка (1 бр), киселото мляко (3 с.л.), прясно изцеденият сок от лимона (1 бр), а също и пресните сокове от ябълки (75 мл.) и моркови (100 мл.). Всичко се пасира много добре. Поднася се веднага.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 167 г | |
| Калории | 49 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 73% |
| Мазнини | 1 г | 15% |
| Белтъчини | 2 г | 14% |
| Холестерол | 1 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
|
Фреш / смути от краставица, чиа и авокадо |
|
Пунш от чай с джинджифил, ябълка, лимон и канела |
|
Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви |
|
Коктейл Зелена Светлина (Green Light) |