Зеленчуково здравословно червено смути с кисело мляко, домати, краставици, чушка, сок от ябълки и моркови

Зеленчуково здравословно червено смути с кисело мляко, домати, краставици, чушка, сок от ябълки и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1/2 краставица
  • 1 домат
  • 1 червена чушка
  • 3 с.л. кисело мляко
  • 1 лимон
  • 75 мл. сок от ябълка
  • 100 мл. сок от моркови

Рецепта:

В блендер се постaвят обелената и нарязана на едро краставица (1/2 бр), нарязаният на четвъртинки домат (1 бр), почистената от дръжката и семките червена чушка (1 бр), киселото мляко (3 с.л.), прясно изцеденият сок от лимона (1 бр), а също и пресните сокове от ябълки (75 мл.) и моркови (100 мл.). Всичко се пасира много добре. Поднася се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 167 г
Калории 49 кал
Белтъчини 2 г
Мазнини 1 г
Въглехидрати 11 г
Холестерол 1 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

Юлия Димитрова

2014-05-22 08:19:31

За вегани: Киселото мляко може да се замести с ядково мляко. Обожавам всякакви смутита и сурови летни супи! :)

Borislava Anastasova

2014-08-09 14:31:38

Страхотно е , много вкусно!