Салата от паста (макарони), броколи, царевица, сметана и синьо сирене
Продукти:
- 150 г макарони
- 250 г броколи
- 150 г царевица
- 100 г синьо сирене
- 1 к.ч. сметана
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Макароните (150 г) се сваряват в подсолена вода, изцеждат се и се изплакват със студена вода. Броколите (250 г) се накъсват на розички и се бланшират в подсолена вода до омекване или се сваряват на пара до готовност. Царевицата (150 г) се сварява на пара, ако е замразена, а ако се използва сладка царевица от консерва - само се отцежда. Течната готварска сметана (1 к.ч.) се изсипва в малка тенджерка и се загрява на котлона. Към нея се прибавя натрошеното синьо сирене (100 г) и сосът се бърка до пълното разтапяне на сиренето и сгъстяването на соса. Макароните се смесват с борколите и царевицата в дълбока купа и се овкусяват със сол и черен пипер на вкус. Поливат се със сметановия сос и салатата се разбърква много добре.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 181 г | |
Калории | 332 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 47% |
Мазнини | 14 г | 37% |
Белтъчини | 14 г | 17% |
Холестерол | 40 мг |