Патладжани пълнени с кус кус и сушени плодове (кайсии, смокини)
Продукти:
- 4 патладжана
- 150 г кус-кус
- 4 сушени кайсии
- 4 сушени смокини
- 1 лимон
- 4 стръка пресен лук
- 400 мл. вода
- 4 с.л. зехтин
Рецепта:
Патладжаните (4 бр) се разрязват на половинки, посоляват се и се оставят за 10-15 минути, за да пуснат горчивия си сок. Измиват се добре и се изпичат за 40-45 минути, така че лесно да се извади вътрешността от кората. Щом се изпекат, вътрешността се нарязва на ситно и корите се пекат още 5-10 минути, така че да омекнат.
Кус-кусът (150 г) се сварява. Щом водата (400 мл.) бъде поета, се слага зехтин (4 с.л.) и се прибавят нарязаните на ситно сушени кайсии (4 бр), смокини (4 бр), вътрешността на патладжана, пресният лук (4 стръка), съвсем малко от кората на лимона и сокът му.
С тази смес се пълнят патладжановите кори. Може да се поднесе с кисело мляко, копър и чесън.
Време за приготвяне:
100 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 737 г | |
Калории | 390 кал | |
Въглехидрати | 75 г | 73% |
Мазнини | 8 г | 18% |
Белтъчини | 11 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |