Печени котлети от риба сьомга, маринована в сос от бяло вино, лимон, соев сос и грейпфрут на скара
Продукти:
- 4 котлета от сьомга
- 1 лимон
- 1 грейпфрут
- 100 мл. бяло вино
- 2 с.л. зехтин
- 1 щип. черен пипер
- 2 с.л. соев сос
- 2 магданоз
Рецепта:
Настърганата кора от лимона (1 бр) се смесва със сока от грейпфрута (1 бр). Прибавят се соевият сос (2 с.л.), бялото вино (100 мл.) и черният пипер (1 щип.), след което котлетите от сьомга (4 бр) се заливат със сместа и се оставят в хладилник да се мариноват за поне половин час.
Щом се маринова, сьомгата се изпържва на скара или в нагорещен и посипан със зехтин (2 с.л.) оребрен тиган. Котлетите се пържат по две минути от всяка страна, след което в тигана се добавя и сокът от маринатата. Рибата се задушава в получения сос още 3-4 минути от всяка страна.
Котлетите сьомга се сервират горещи, поръсени със ситно нарязан пресен магданоз. Гарнират се със свежа салата според сезона.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 360 г | |
Калории | 363 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 9% |
Мазнини | 12 г | 32% |
Белтъчини | 51 г | 60% |
Холестерол | 130 мг |