Кремообразно ризото с бакла и грах
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз арборио
- 1 ч.ч. прясна бакла
- 1 ч.ч. пресен грах
- 4 ч.ч. зеленчуков бульон
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 120 мл. бяло вино
- 1/2 ч.ч. пармезан
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а чесънът се обелва и се наситнява. Баклата се бланшира за кратко в кипяща вода и се обелва. Зеленчуковият бульон се затопля.
Зехтинът се загрява в голям тиган на умерен огън. Лукът и чесънът се задушават до омекване, без да се запичат. Оризът се добавя и се разбърква, докато зърната се покрият с мазнина и станат леко прозрачни.
Бялото вино се налива и сместа се разбърква, докато течността бъде почти изцяло поета от ориза. Топлият зеленчуков бульон се прибавя постепенно на малки порции, като се разбърква и се изчаква всяка порция да бъде поета преди добавянето на следващата.
По средата на готвенето се добавят баклата и грахът. Ризотото се готви до получаване на кремообразна консистенция, като оризът трябва да остане леко твърд в средата.
Съдът се отстранява от огъня и се добавя пармезанът. Ризотото се овкусява със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 454 г | |
| Калории | 544 кал | |
| Въглехидрати | 72 г | 56% |
| Мазнини | 13 г | 22% |
| Белтъчини | 31 г | 24% |
| Холестерол | 20 мг |
