Печена бяла риба с моркови, лук и кашкавал

Печена бяла риба с моркови, лук и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Морковите се обелват и настъргват, а лукът се обелва и нарязва на тънки полумесеци.

Олиото се загрява в тиган и в него лукът и морковите се задушават до омекване и леко карамелизиране. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се отстранява от котлона.

Кашкавалът се настъргва и се смесва със сметаната до получаване на гъст сос. Рибните филета се подреждат в намазнена тава. Върху всяко филе се разпределя от сместа с моркови и лук.

Отгоре се разпределя сосът със сметана и кашкавал, като част от зеленчуците и рибата се оставят леко видими. Ястието се пече 25-30 минути, докато рибата се сготви, а повърхността се зачерви на места.

Ястието се изважда и се оставя за кратко да отпочине преди поднасяне. Поднася се топло.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 362 г
Калории 655 кал
Въглехидрати 8 г 5%
Мазнини 46 г 64%
Белтъчини 52 г 32%
Холестерол 223 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: