Печена бяла риба с моркови, лук и кашкавал
Продукти:
- 4 филета от бяла риба
- 2 моркова
- 1 глава лук
- 200 г кашкавал
- 200 мл. готварска сметана
- 2 с.л. олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 180°C. Морковите се обелват и настъргват, а лукът се обелва и нарязва на тънки полумесеци.
Олиото се загрява в тиган и в него лукът и морковите се задушават до омекване и леко карамелизиране. Сместа се овкусява със сол и черен пипер и се отстранява от котлона.
Кашкавалът се настъргва и се смесва със сметаната до получаване на гъст сос. Рибните филета се подреждат в намазнена тава. Върху всяко филе се разпределя от сместа с моркови и лук.
Отгоре се разпределя сосът със сметана и кашкавал, като част от зеленчуците и рибата се оставят леко видими. Ястието се пече 25-30 минути, докато рибата се сготви, а повърхността се зачерви на места.
Ястието се изважда и се оставя за кратко да отпочине преди поднасяне. Поднася се топло.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 362 г | |
| Калории | 655 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 5% |
| Мазнини | 46 г | 64% |
| Белтъчини | 52 г | 32% |
| Холестерол | 223 мг |
