Зеленчукова яхния с кайма
Продукти:
- 2 патладжана
- 300 г телешка кайма
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 домата
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. кимион
Рецепта:
Патладжаните се измиват и се нарязват на хапки. Морковът, чушката, лукът и доматите се почистват и се нарязват на дребно. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно.
Половината от зехтина се загрява в тиган. Патладжаните се задушават, докато омекнат и придобият златиста коричка, след което се изваждат и се оставят настрана.
Останалият зехтин се загрява в същия тиган и телешката кайма се запържва, докато стане на трохи и промени цвета си. Добавят се лукът и чесънът и се задушават до омекване на лука.
Патладжаните се връщат в тигана. Добавят се морковът, чушката, доматите, солта, черният пипер, червеният пипер и кимионът. Всичко се разбърква и се оставя да къкри под капак на слаб огън за 20–25 минути, докато зеленчуците омекнат. Накрая яхнията се опитва и при необходимост се овкусява допълнително.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 489 г | |
| Калории | 254 кал | |
| Въглехидрати | 26 г | 39% |
| Мазнини | 10 г | 34% |
| Белтъчини | 19 г | 29% |
| Холестерол | 62 мг |
