Традиционна гръцка доматена супа манестра с орзо паста
Продукти:
- 1 ч.ч. орзо паста
- 3 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 домата
- 1 л. бульон
- 1 морков
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- вода при нужда
Рецепта:
Зехтинът се загрява в дълбока тенджера на умерен огън. Лукът се обелва, нарязва се на тънки полумесеци и се задушава до омекване. Чесънът се обелва, нарязва се ситно и се добавя за кратко.
Доматите се нарязват и се прибавят към лука и чесъна. Сместа се готви няколко минути, докато доматите омекнат и се образува лек доматен сос.
Бульонът се налива и всичко се оставя да заври. Морковът се обелва, нарязва се на тънки шайби и се добавя в тенджерата. Супата се овкусява със сол, черен пипер и риган.
Орзото се изсипва във врящата течност и супата се вари на слаб до умерен огън, като периодично се разбърква, докато орзото омекне и течността леко се сгъсти. При нужда се долива малко вода, за да се запази желаната консистенция. Супата се опитва и при необходимост се доовкусява със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 413 г | |
| Калории | 332 кал | |
| Въглехидрати | 55 г | 66% |
| Мазнини | 7 г | 19% |
| Белтъчини | 13 г | 16% |
| Холестерол | 0 мг |
