Традиционно южноиндийско яйчено къри на тиган
Продукти:
- 6 яйца
- 3 с.л. кокосово масло
- 2 глави лук
- 2 домата
- 2 ч.л. паста от джинджифил и чесън
- 6 сушени червени чушки
- 1 стрък къри листа
- 1 ч.л. синапено семе
- 1/2 ч.л. куркума
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. смлян кориандър
- 1/2 ч.л. гарам масала
- 1 ч.л. семена от резене по желание
- сол
Рецепта:
Яйцата се сваряват за около 10 минути, след което се охлаждат, обелват и разполовяват.
Кокосовото масло се загрява в тиган на среден огън. Синапеното семе се добавя и се оставя да се разпука. Добавят се семената от резене, ако се използват, сушените червени чушки и къри листата. Всичко се запържва за няколко секунди, докато се отдели аромат.
Лукът се нарязва и се запържва до златистокафяв цвят. Пастата от джинджифил и чесън се добавя и се готви още 1–2 минути. Доматите се нарязват, добавят се в тигана и се готвят, докато омекнат и се получи гъст сос.
Добавят се куркумата, червеният пипер, смленият кориандър и солта. Сместа се готви, докато мазнината започне да се отделя. Яйцата се добавят внимателно и се покриват със соса, без да се разпадат. Ястието се готви още 5–7 минути. Накрая се добавя гарам масалата и всичко се разбърква внимателно.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 377 г | |
| Калории | 269 кал | |
| Въглехидрати | 22 г | 32% |
| Мазнини | 16 г | 52% |
| Белтъчини | 12 г | 18% |
| Холестерол | 304 мг |
