Зелена салата с риба тон и домати
Продукти:
- 150 г риба тон от консерва
- 2 ч.ч. зелена салата
- 1 домат
- 1/4 глава червен лук
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Зелената салата се измива и подсушава, след което се слага в купа. Доматът се измива и се нарязва на парчета. Рибата тон се отцежда и се накъсва. Червеният лук се обелва и се нарязва на тънки кръгчета.
Доматът, рибата тон и червеният лук се добавят към зелената салата. Всичко се овкусява със зехтина, лимоновия сок, солта и черния пипер и се разбърква.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 203 г | |
| Калории | 164 кал | |
| Въглехидрати | 5 г | 13% |
| Мазнини | 7 г | 40% |
| Белтъчини | 19 г | 48% |
| Холестерол | 29 мг |
Сподели:
