Ароматна ябълкова крем супа с праз лук и канела

Ароматна ябълкова крем супа с праз лук и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а празът се почиства, измива се и се нарязва на тънки кръгчета. Ябълките се обелват, почистват се от семките и се нарязват на малки парчета. Олиото се загрява в тенджера и в него се задушават лукът и празът за около 5 минути до омекване. Добавят се ябълките и се задушават още около 5 минути при периодично разбъркване.

Налива се бульонът и се добавят канелата, индийското орехче, кърито и черният пипер. Солта се добавя според солеността на бульона, като при достатъчно солен бульон посоченото количество се намалява или се пропуска. Супата се оставя да къкри на слаб огън за 15–20 минути, докато ябълките и зеленчуците омекнат напълно.

Тенджерата се отстранява от котлона и супата се пасира до гладка консистенция. Добавя се готварската сметана и се разбърква добре. Супата се загрява за кратко на слаб огън, без да се оставя да завира, след което се разпределя в купички и се поднася топла.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 508 г
Калории 286 кал
Въглехидрати 38 г 51%
Мазнини 14 г 42%
Белтъчини 6 г 8%
Холестерол 34 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: