Безглутеново брауни с леща и сладолед от шам фъстък
Продукти:
- 1 ч.ч. кафява леща
- 1/2 ч.ч. безглутеново овесено брашно
- 1/4 ч.ч. какао на прах
- 3/4 ч.ч. кокосова захар
- 1/4 ч.ч. кокосово масло
- 1/4 ч.ч. бадемово мляко
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1/4 ч.л. сол
- 1/2 ч.ч. черен шоколад
- 2 с.л. ленено семе
- 6 с.л. вода
- 30 г шам фъстък
- за сладоледа:
- 1 1/2 ч.ч. кокосово мляко
- 1/2 ч.ч. шам фъстък
- 1/4 ч.ч. кленов сироп
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- сол
- 2 с.л. кокосова сметана
Рецепта:
Лененото семе се смила и се смесва с водата, след което се оставя да се сгъсти за 5 минути. Лещата, овесеното брашно, какаото, кокосовата захар, разтопеното кокосово масло, бадемовото мляко, ваниловият екстракт, бакпулверът, солта и сгъстената ленена смес се поставят в блендер и се пасират до получаване на гладка смес. При желание се добавя нарязан черен шоколад и се разбърква внимателно. Сместа се изсипва в тава, покрита с хартия за печене, и се поръсва с нарязан шам фъстък. Браунито се пече в предварително загрята на 180°C фурна за 35-40 минути, докато повърхността се стегне и забита клечка излезе предимно суха с малко влажни трохи. След изпичане браунито се оставя да изстине напълно преди нарязване.
За сладоледа, шам фъстъкът се накисва за 1 час, след което се отцежда и се смила в блендер заедно с кокосовото мляко, кленовия сироп, ваниловия екстракт и солта до получаване на кремообразна смес. По желание се добавя кокосова сметана за по-плътен вкус и се разбива отново. Сместа се разбърква в машина за сладолед до желаната консистенция или се замразява в плитък съд, като се разбърква на всеки 30 минути до получаване на кремообразна текстура.
Браунито се сервира с топка от домашния шам фъстъчен сладолед.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 180 г | |
| Калории | 616 кал | |
| Въглехидрати | 73 г | 45% |
| Мазнини | 33 г | 46% |
| Белтъчини | 15 г | 10% |
| Холестерол | 18 мг |
