Азиатска зелева салата с фъстъчен дресинг и сусам
Продукти:
- 150 г червено зеле
- 150 г бяло зеле
- 120 г моркови
- 15 г магданоз
- 25 г зелен лук
- 3 с.л. фъстъчено масло
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. оризов оцет
- 1 с.л. сусамово олио
- 1 с.л. мед
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 скилидка чесън
- 2 с.л. вода
- 1 ч.л. сусам
Рецепта:
Червеното и бялото зеле се почистват и се нарязват на тънки ивици. Морковите се обелват и се настъргват. Магданозът и зеленият лук се измиват и се нарязват на ситно.
Джинджифилът се обелва, настъргва се на ситно и се отмерва 1 ч.л. Чесънът се обелва и се счуква. В отделна купа се смесват фъстъченото масло, соевият сос, оризовият оцет, сусамовото олио, медът, джинджифилът и чесънът. Водата се добавя постепенно, само колкото е необходимо за получаването на гладък дресинг, подходящ за заливане.
Зелето, морковите, магданозът и зеленият лук се смесват в голяма купа. Добавя се дресингът и всичко се разбърква добре, докато зеленчуците се покрият равномерно. Салатата се поръсва със сусама и се сервира веднага. По желание се охлажда за още 15–20 минути преди сервиране, като това време не е включено в посочените 15 минути за приготвяне.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 143 г | |
| Калории | 137 кал | |
| Въглехидрати | 13 г | 34% |
| Мазнини | 9 г | 53% |
| Белтъчини | 5 г | 14% |
| Холестерол | 0 мг |
