Яйца, домати и сирене фета шакшука – мароканска закуска
Продукти:
- 2 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 4 домата
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. кайенски пипер
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 4 яйца
- 100 г сирене фета
- магданоз
Рецепта:
Зехтинът се загрява в дълбок тиган или глинен съд на среден огън. Лукът се обелва, нарязва се на ситно и се задушава около 5 минути, докато омекне и стане прозрачен. Чесънът се обелва, нарязва се и заедно с нарязаната чушка се добавя към лука. Зеленчуците се задушават още 2-3 минути.
Доматите се измиват и нарязват на кубчета или се използват консервирани домати на кубчета. Към зеленчуците се добавят доматите, червеният пипер, кимионът, кайенският пипер, солта и черният пипер. Сместа се оставя да къкри 10-15 минути с периодично разбъркване, докато се сгъсти.
В соса се оформят четири малки гнезда и във всяко се чуква по едно яйце. Сиренето фета се нарязва на кубчета и се разпределя равномерно върху соса и яйцата. Тиганът се покрива с капак и ястието се готви на слаб огън 7-10 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците останат леко течни или по-дълго за по-плътни жълтъци.
Ястието се поднася веднага, поръсено с нарязан пресен магданоз. По желание се сервира с топъл хляб и черни маслини като добавка.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 517 г | |
| Калории | 474 кал | |
| Въглехидрати | 26 г | 22% |
| Мазнини | 35 г | 64% |
| Белтъчини | 19 г | 16% |
| Холестерол | 429 мг |
