Грилована скумрия с лимоново-магданозен сос
Продукти:
- 2 скумрии
- 1 лимон
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 с.л. мащерка (по желание)
- за соса:
- 1/2 ч.ч. майонеза
- 1 скилидка чесън
- 1 с.л. магданоз
- 1 ч.л. копър
- 1 ч.л. лимонов сок
- 1/4 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Скумрията се измива под студена вода и се подсушава с кухненска хартия. По кожата на рибата се правят диагонални разрези, за да се подпомогне пропиването на подправките и по-доброто изпичане. Рибите се намазват със зехтин, посоляват се и се поръсват с черен пипер.
Грилът се загрява до средно висока температура и се намазва леко със зехтин, за да не залепва рибата. Скумрията се поставя върху грила и се пече за около 5-7 минути от всяка страна, докато кожата стане хрупкава, а месото непрозрачно и се разделя лесно с вилица.
Междувременно се приготвя сосът, като майонезата се смесва с наситнен чесън, нарязан магданоз, копър, лимонов сок, сол и черен пипер. Сместа се разбърква добре до получаване на хомогенен сос.
Грилованата скумрия се поднася в чиния заедно с резени лимон и сос с подправки. По желание се украсява с прясна мащерка.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 222 г | |
| Калории | 512 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 8% |
| Мазнини | 43 г | 76% |
| Белтъчини | 22 г | 18% |
| Холестерол | 78 мг |
