Домашни пълнени калмари на фурна
Продукти:
- 3 калмара
- 1 ч.ч. ориз
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1/2 ч.ч. магданоз
- 1/4 ч.ч. сирене
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Калмарите се измиват и почистват, като се отстраняват вътрешностите и човката. Телата на калмарите се запазват за пълнене и се подсушават. В тиган се загрява 1 с.л. зехтин на средна температура. Лукът и чесънът се нарязват и се запържват, докато омекнат и станат прозрачни. В купа се смесват свареният ориз, запърженият лук с чесън, наситненият магданоз, сиренето и варените морски дарове, ако се използват. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се разбърква добре.
Телата на калмарите се пълнят внимателно с приготвената смес, като не се препълват, за да не се спукат. Отворът се затваря с клечки за зъби. Останалият зехтин се загрява в съд, подходящ за фурна. Калмарите се запържват за кратко от всички страни до леко златисто. След това съдът се поставя във фурна, предварително загрята на 180°C, и се пече 20-25 минути до омекване на калмарите.
Готовите пълнени калмари се сервират върху листа зелена салата, гарнирани с резени лимон и поръсени с магданоз. Поднасят се топли.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 286 г | |
| Калории | 478 кал | |
| Въглехидрати | 59 г | 51% |
| Мазнини | 12 г | 24% |
| Белтъчини | 31 г | 27% |
| Холестерол | 367 мг |
