Задушено зеле кейл с картофи и пушено свинско месо
Продукти:
- 4 връзки листно зеле
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 400 г пушена свинска плешка
- 2 картофа
- 1 л. пилешки бульон
- 2 с.л. зехтин
- 1 дафинов лист
- сол
- черен пипер
- 1/2 ч.л. люспи от люти чушки
Рецепта:
Листното зеле се измива обилно, стъблата се отстраняват, а листата се нарязват на едро. Лукът се обелва и нарязва. Чесънът се обелва и нарязва на ситно. Ако се използва пушено месо, то се нарязва на малки парчета. Картофите се обелват и нарязват на кубчета.
В тенджера се загрява зехтин и в него се задушават лукът и чесънът, докато омекнат и започнат да отделят аромат. Добавя се месото и се запържва около 5 минути, за да се отделят ароматите.
След това се прибавят нарязаните картофи и листното зеле, заедно с дафиновия лист и бульона. Всичко се разбърква добре и се оставя да заври. Температурата се намалява, тенджерата се похлупва и ястието се оставя да къкри около 45-60 минути, докато зеленчуците омекнат и ястието се сгъсти.
В края дафиновият лист се изважда. Ястието се подправя със сол, черен пипер и, при желание, с люспи от люти чушки, като се разбърква. Сервира се горещо, идеално с хрупкав хляб или като самостоятелно ястие.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 1389 г | |
| Калории | 671 кал | |
| Въглехидрати | 74 г | 42% |
| Мазнини | 30 г | 39% |
| Белтъчини | 36 г | 21% |
| Холестерол | 72 мг |
