Китайска салата със зеле, моркови и пресен лук
Продукти:
- 1 глава китайско зеле
- 1 морков
- 4 стръка зелен лук
- 30 мл. оризов оцет
- 15 мл. соев сос
- 5 мл. сусамово масло
- 5 г мед
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
- 5 г сусам
Рецепта:
Китайското зеле се измива и се нарязва на хапки. Морковът се обелва и се настъргва на тънки ивички. Пресният лук се нарязва на ситно, включително и зелената му част.
В купа се смесват оризовият оцет, соевият сос, сусамовото масло и медът. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се разбърква до хомогенност.
Зеленчуците се смесват в голяма купа и върху тях се изсипва дресингът. Салатата се разбърква, докато всички съставки се облеят равномерно с дресинга.
Салатата се разпределя в порционни купички и се поръсва със сусамови семена и допълнително нарязан пресен лук. Салатата се сервира веднага или се охлажда за 10-15 минути, за да се смесят вкусовете.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 257 г | |
| Калории | 64 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 52% |
| Мазнини | 2 г | 26% |
| Белтъчини | 4 г | 23% |
| Холестерол | 0 мг |
