Песто / пюре от коприва с чесън и пармезан
Продукти:
- 200 г коприва
- 30 г орехи
- 2 скилидки чесън
- 120 мл. зехтин
- 50 г пармезан
- 2 с.л. лимонов сок
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
Рецепта:
Листата коприва се измиват добре и се бланшират в кипяща вода за около 1-2 минути, докато омекнат и останат ярко зелени. След това се отцеждат и подсушават.
Орехите, чесънът и пармезанът се смилат заедно в хаван или кухненски робот. Към получената смес се добавят бланшираните листа коприва и постепенно се прибавя зехтинът, докато се получи гладка и кремообразна смес. Сместа се подправя със сол, черен пипер и сок от лимон за свежест.
Кремът може веднага да се използва за разядка, върху хляб или като сос. Съхранява се в хладилник до 3 дни в плътно затворен съд.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 69 г | |
| Калории | 242 кал | |
| Въглехидрати | 4 г | 7% |
| Мазнини | 24 г | 86% |
| Белтъчини | 5 г | 8% |
| Холестерол | 6 мг |
