Супа от бакла с кисело мляко и мента
Продукти:
- 350 г бакла
- 1 глава лук
- 1 стрък целина
- 25 г масло
- 2 с.л. ориз
- 1 стрък мащерка
- 1 л. зеленчуков бульон
- сол
- черен пипер
- за застройка:
- 7 с.л. кисело мляко
- 7 с.л. мента
Рецепта:
Лукът и целината се нарязват и се задушават в загрято масло, докато омекнат. Добавят се оризът, чубрица и мащерката и се готви още минута.
След това се слага баклата и се налива около литър бульон. Подправя се със сол и черен пипер. Оставя се да заври, след което да покъкри около 5 минути, добавя се грахът и се готви още около 5 минути.
Супата се пасира в блендер или с помощта на пасатор, връща се на котлона за още няколко минути.
Подправя се със сол и черен пипер на вкус.
След това се сервира, като във всяка порция се слага по лъжица кисело мляко и малко накълцана мента или джоджен по желание.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 396 г | |
Калории | 423 кал | |
Въглехидрати | 63 г | 58% |
Мазнини | 8 г | 17% |
Белтъчини | 29 г | 27% |
Холестерол | 17 мг |