Кокосови скариди пържени във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)
Продукти:
- 350 г скариди
- 1/2 ч.ч. брашно
- 2 яйца
- 220 г кокосови стърготини
- 40 г галета
- 1 1/2 ч.л. черен пипер
- сол
Рецепта:
В плитък съд се слагат брашното и черен пипер. В купа се разбиват яйцата. В трети съд се разбъркват галетата и кокосовите стърготини.
Всяка скарида се овалва в брашно, след това се потапя в яйцето и накрая - в сместа с кокосовите стърготини.
Всички скариди се панират по този начин и се нареждат в голяма чиния. Напръскват се със спрей за готвене.
Уредът се загрява на 200 градуса. Нареждат се половината скариди и се готвят около 3 минути, след което се обръщат и се готвят още 3 минути.
Когато са готови, се посоляват и по същия начин се приготвят и останалите скариди.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 137 г | |
Калории | 332 кал | |
Въглехидрати | 40 г | 48% |
Мазнини | 12 г | 33% |
Белтъчини | 17 г | 21% |
Холестерол | 151 мг |