Печен спанак със заливка на фурна (запеканка)
Продукти:
Рецепта:
Спанакът се почиства и се нарязва. Нарязаният на ситно лук се задушава в загрята мазнина. Когато омекне, се добавя и спанакът. Задушава се за кратко.
В отделен съд се разтопява маслото и при непрекъснато бъркане се добавя брашното. Добавят се прясното мляко, яйцето и настърганото сирене (може и кашкавал или сирене чедър). Сосът се посолява на вкус.
Когато спанакът се задуши, се прехвърля в подходяща тавичка или форма. Залива се с млечната смес и се запича в загрята фурна на 200 градуса. По желание отгоре може да се поръси с кашкавал, моцарела или чедър за още по-апетитен и златист загар.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 173 г | |
Калории | 177 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 18% |
Мазнини | 14 г | 68% |
Белтъчини | 7 г | 16% |
Холестерол | 64 мг |