Свинско бон филе със сос от къпини
Продукти:
- 400 г свинско бон филе
- 150 г къпини
- 100 мл. червено вино
- 20 г масло
- 30 мл. олио
- сол
- черен пипер
- червен пипер
Рецепта:
Свинското бон филе се почиства и се нарязва на пържоли с дебелина около 2 см. В сгорещен тиган се изсипва олиото. Месото се подправя от двете страни със сол и черен пипер и се слага в тигана. Запържва се от всяка страна за около 2 минути. След това се изважда и се оставя настрана, докато се приготви сосът.
В същия тиган се слагат къпините и се налива червеното вино. Подправят се със сол и черен пипер и сместа се вари, докато около 1/3 от течността се изпари.
След това котлонът се изключва и се слага студеното масло, като сосът се бърка енергично, докато маслото се разтопи.
Свинските бонфилета се сервират, полети с приготвения сос.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 174 г | |
Калории | 308 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 8% |
Мазнини | 17 г | 54% |
Белтъчини | 28 г | 40% |
Холестерол | 90 мг |