Лесни такоси за закуска - с яйца, авокадо, бекон и сирене чедър
Продукти:
- 4 тортили
- 200 г бекон
- 4 яйца
- 2 глави зелен лук
- 1/2 ч.ч. сирене чедър
- 1/2 авокадо
- 1 с.л. зехтин
- 2 с.л. кориандър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Беконът се нарязва на дребни кубчета. Лукът се нарязва на ситно. В дълбок тиган се загрява мазнина и лукът се задушава за около минута. След това се добавя беконът и се запържва, докато стане хрупкав.
Яйцата се разбиват в купа, след което се изсипват в тигана и се готвят при непрекъснато бъркане до готовност. Подправят се със сол и черен пипер на вкус.
Такосите се сглобяват, като яйцата се разпределят по равно между тортилите. Добавят се по няколко кубчета авокадо, малко сирене чедър и пресен кориандър. Подправят се допълнително със сол и черен пипер на вкус.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 657 г | |
Калории | 810 кал | |
Въглехидрати | 65 г | 31% |
Мазнини | 51 г | 55% |
Белтъчини | 31 г | 15% |
Холестерол | 252 мг |