Хумус от тиквички с чесън

Хумус от тиквички с чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичката се нарязва на кубчета. Нахутът се отцежда от течността. Продуктите се слагат в кухненски робот или блендер.

Добавят се тахан и скилидките чесън и се подправят с лимонов сок, зехтин, кимион, сол и черен пипер. Всичко се пасира до получаване на гладка и хомогенна смес.

Подправя се с още подправки на вкус, ако има нужда и се поднася.

Ако хумусът стане прекалено гъст, се добавя малко вода на части, докато се постигне желаната консистенция.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 61 г
Калории 118 кал
Въглехидрати 18 г 59%
Мазнини 3 г 22%
Белтъчини 6 г 20%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: