Пълнена постна зелка по тракийски с булгур и гъби
Продукти:
- 1 зелка
- 200 г булгур
- 200 г гъби
- 400 г домати от консерва
- 2 стръка праз
- 1 ч.л. кимион
- черен пипер
- сол
- олио
Рецепта:
Кочанът на зелката се изрязва и зелката се издълбава, като отстрани се оставя дебела около 1 см. Заделят се няколко листа за покриване по-късно.
В загрята мазнина се запържват нарязаните праз и гъби. Добавят се булгурът и доматите и се подправят се със сол, черен пипер и кимион. Ако има нужда, се налива малко гореща вода, за да се свари булгурът.
Зелката се посолява отвътре и се пълни с приготвената смес. Слага се в глинен съд / гювеч и ако е останала плънка, се разпределя отстрани заедно с нарязаната издълбана сърцевина.
Зелката се покрива със заделените листа, наливат се около 150 мл вода и се похлупва с капака. Слага се в студена фурна и се пече на 150 градуса около 2 часа.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 315 г | |
Калории | 202 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 80% |
Мазнини | 1 г | 5% |
Белтъчини | 9 г | 17% |
Холестерол | 0 мг |