Такос за закуска - с бъркани яйца, бекон и авокадо
Продукти:
- 4 тортили
- 2 глави зелен лук
- 4 яйца
- 150 г бекон
- 1/2 ч.ч. сирене чедър
- 1/2 авокадо
- 2 с.л. кориандър
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 200 градуса. Беконът се нарязва на ленти и се нарежда в тава, покрита с хартия за печене. Запича се за 20 минути или докато стане хрупкав.
В тиган на среден огън се загрява зехтин. Нарязаният лук се запържва за около минути. Яйцата се разбиват в купа и се изсипват в тигана. Готвят се, при непрекъснато бъркане, до готовност.
След това се сглобяват такосите. В тортилите се разпределят бърканите яйца и се добавят нарязаният на ситно бекон, нарязаното на кубчета авокадо, малко сирене чедър и накълзан пресен кориандър. Подправят се на вкус със сол и черен пипер и се сервират, докато са топли.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 516 г | |
Калории | 592 кал | |
Въглехидрати | 52 г | 34% |
Мазнини | 35 г | 51% |
Белтъчини | 24 г | 16% |
Холестерол | 195 мг |