Печен зеленчуков сладкиш с броколи

Печен зеленчуков сладкиш с броколи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Броколито се смила в кухненски робот или блендер, докато се накълца на ситно. Прехвърля се в голяма купа.

Добавят се галета, настъргано сирене чедър, лук, чесън, сос шрирача и вода. Яйцата се разбиват и също се добавят.

Фурната се загрява на 200 градуса. Сместа с броколито се оставя в хладилника за 20 минути. След това се оформя на парчета и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене.

Пекат се около 10-15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 123 г
Калории 158 кал
Въглехидрати 15 г 37%
Мазнини 7 г 39%
Белтъчини 10 г 25%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: