Запържени пилешки хапки с аспержи

Запържени пилешки хапки с аспержи - снимка на рецептата

Рецепта:

Комбинирайте пилешкия бульон, соевия сос, сусамовото масло и царевичното нишесте в купа.

Загрейте мазвнина в голям тиган или уок на висока температура. Пилето се поръсва със сол и черен пипер и се слага в сгорещеното олио. Гответе около 3 минути от всяка страна или докато покафенеят и почти се сварят.

Добавете аспержите и гответе около 3 до 4 минути или докато станат хрупкави. Добавете чесъна и джинджифила. Гответе още около 30 секунди.

Добавете сместа от пилешки бульон и гответе около 2 минути или докато сосът се сгъсти.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 310 г
Калории 346 кал
Въглехидрати 5 г 7%
Мазнини 8 г 22%
Белтъчини 60 г 73%
Холестерол 145 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: