Шишчета с пиле и ананас на скара / грил с пикантен сос
Продукти:
- 1 кг пилешки гърди
- 2 ч.ч. ананас
- 1 глава лук
- за соса:
- 160 мл. сос барбекю
- 160 мл. сос терияки
- 4 скилидки чесън
- 1 с.л. джинджифил
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Скилидките чесън се стриват и се слагат в купичка. Добавят се сосът барбекю, сосът терияки, настърган джинджифил. Всичко се разбърква и сосът се подправя със сол и черен пипер на вкус.
Около половин чаша от сосът се заделя, за да се сервира по-късно към ястието. Останалият се прехвърля в плик и се слагат нарязаните на хапки пилешки гърди. Оставят се да се мариноват за няколко часа или за цяла вечер.
След това пилето се изважда от маринатата и се нанизва на дървени шишчета, като се редува с парче пиле и лук. Поръсват се със сол и черен пипер.
Шишчетата се пекат на гореща скара или грил, като често се обръщат. Необходими са им около 10-12 минути. Към тях се сервира приготвения по-рано сос.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 243 г | |
Калории | 228 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 17% |
Мазнини | 3 г | 13% |
Белтъчини | 39 г | 72% |
Холестерол | 97 мг |