Суфле от карфиол с прясно мляко и сирене фета на фурна
Продукти:
- 1 глава карфиол
- 1 1/2 ч.ч. пълномаслено прясно мляко
- 3 шушулки кардамон
- 1 дафинов лист
- 1 с.л. масло
- 2 яйца
- 1 белтък
- 1/2 ч.ч. сирене фета
- зъбен камък
- сол
Рецепта:
Фурната се загрява на 190 градуса. Подходяща форма за печене се намазнява.
Карфиолът се разделя на цветчета и около половин чаша от него се оставя настрана.
Млякото, шушулките кардамон, дафинов лист и половин лъжичка сол се слагат в тенджера и сместа се оставя да заври. Добавят се цветчетата карфиол и котлонът се намаля. Карфиолът се готви, докато омекне, което отнема около 10 минути.
Тенджерата се сваля от котлона. Половин чаша мляко се запазва, кардамонът и дафиновият лист се изваждат.
Карфиолът се слага в блендер със заделеното мляко и се пасира. Посолява се на вкус, ако има нужда и се оставя леко да се охлади. Добавят се жълтъците и се разбиват на висока скорост.
В малка тенджера се загрява масло и отделеният карфиол се нарязва на парчета. Запържва се до омекване и се прехвърля в пюрето от карфиол заедно с две трети от сиренето фета.
Белтъците и една щипка крем от зъбен камък се разбиват, докато се образуват твърди върхове. На части се добавя към карфиола и сместа се бърка отдолу нагоре, за да не спаднат белтъците.
Сместа се прехвърля във формата за печене и суфлето се пече на фурна около 40 минути. Накрая се поръсва с останалото сирене. Сервира се, още докато е топло.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 307 г | |
Калории | 265 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 21% |
Мазнини | 19 г | 63% |
Белтъчини | 12 г | 18% |
Холестерол | 148 мг |